9월은 가을의 시작을 알리며 무더운 여름이 지나가고 선선한 날씨가 시작되는 시기입니다. 9월이 제철인 식재료는 몸과 마음을 건강하게 해 주며 입과 눈을 즐겁게도 해줍니다. 이번 포스팅에서는 9월 제철 과일, 야채, 채소, 나물, 수산물, 생선에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 9월 제철 과일 2. 9월 제철 채소 3. 9월 제철 나물 4. 9월 제철 수산물 5. 9월 제철회 생선 함께 보면 좋은 글 9월 제철 과일 - 배, 석류, 블루베리, 은행 배는 당분과 식이섬유, 칼륨, 아스파라긴산이 풍부한 과일로, 과당과 설탕 등의 당분 때문에 먹은 후에 힘이 솟는 기분을 느낄 수 있습니다. 당분 함량이 높아도 당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 추천되며, 펙틴이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 ..

가지는 전세계적으로 다양한 음식에 활용되는 채소이며, 특유의 부드러운 식감이 특징입니다. 또한 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있어 많은 사람들의 사랑을 받는 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 8월 제철 채소인 가지의 효능과 함께 가지 고르는 법, 가지 칼로리 그리고 가지 요리, 손질법과 보관법을 알아보겠습니다. 8월 제철 채소 가지 목차 1. 8월 제철 채소 가지 효능 2. 가지 고르는법 칼로리 3. 가지 요리 4. 가지 손질법 보관법 5. 가지 부작용 6. 가지 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 채소 가지 효능 1. 심장 건강 향상 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며 심장 기능을 강화하고 관상동맥 심장질환 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤 수치를..

비타민, 철분, 식이섬유가 풍부한 시금치는 녹황색으로 빛나는 영양의 집결체입니다. 성장기 아이들부터 여성과 임산부, 노인까지, 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 시금치의 효능과 함께 시금치 고르는 법, 칼로리, 시금치 요리 그리고 손질법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 시금치 목차 1. 8월 제철 나물 시금치 효능 2. 시금치 고르는법 칼로리 3. 시금치 요리 4. 시금치 손질법 보관법 5. 시금치 부작용 6. 시금치 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 나물 시금치 효능 1. 체중 조절 시금치는 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 녹색 잎의 틸라코이드 성분은 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈압 관리 시금..

여주는 쓴 오이라고도 불리며 그 특이한 모양과 강한 쓴맛으로 도깨비방망이를 연상시킵니다. 특히 혈당 조절에 효능이 있어 당뇨 환자에게는 소중한 건강식품으로 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 여주의 다양한 효능과 요리법, 손질법과 보관법을 알아보겠습니다. 8월 제철 채소 여주 목차 1. 8월 제철 채소 여주 효능 2. 여주 고르는법 칼로리 3. 여주 요리 4. 여주 손질법 보관법 5. 여주 부작용 6. 여주 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 채소 여주 효능 1. 식물 인슐린: 여주에는 P-인슐린 성분이 풍부하며, 간에서 당분의 연소를 조절하고 포도당 합성을 억제하여 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 당뇨와 관련된 혈당 관리에 도움이 됩니다. 2. 카라틴: 카라틴 성분은 췌장의 베타세포를 활성화시켜 ..

8월 제철 채소인 노각은 늙은 오이라는 의미를 가지고 있으며, 오이를 수확하지 않고 30일 정도 둔 것입니다. 노각은 표면이 누런색이고 크기는 오이보다 두세 배 정도로 700g 이상 되었을 때 수확합니다. 이번 포스팅에서는 지금이 제철인 노각의 효능과 고르는법, 칼로리와 함께 다양한 요리 방법, 손질법, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 8월 제철 채소 노각 목차 1. 8월 제철 채소 노각 효능 2. 노각 고르는법 칼로리 3. 노각 요리 4. 노각 손질법 보관법 5. 노각 부작용 6. 노각 구매링크 함께 보면 좋은 글 --- 8월 제철 채소 노각 효능 1. 수분과 식이 섬유소: 노각은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 식이 섬유소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이로 인해 속이 부작용 없이 느리게 차며..

오이는 95%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 시원하고 청량한 맛이 특징인 식재료입니다. 여름이 제철인 오이의 효능과 칼로리, 요리 방법과 고르는법, 보관법과 손질법에 대해 알아보겠습니다. 8월 제철 야채 오이 목차 1. 8월 제철 야채 오이 효능 2. 오이 고르는법 칼로리 3. 오이 요리 4. 오이 손질법 보관법 5. 오이 부작용 6. 오이 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 야채 오이 효능 1. 수분 보충 및 체온 조절: 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 증가시켜 디하이드레이션을 예방하고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민 C 함유: 오이에 함유된 비타민 C는 피부 미용과 보습에 도움을 주며, 항산화 작용으로 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 3. 칼륨 함유: 오이에..

장마가 끝나고 무더위가 계속되는 8월이 시작되었습니다. 더운 나날이 계속되면서 자연스럽게 제철 음식 생각나게 됩니다. 케일은 8월이 제철인 채소이며 여러 가지 영양 성분을 가지고 있어 건강에 도움이 되는 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 8월 제철 채소인 케일의 효능과 함께 고르는법, 칼로리, 요리와 손질법, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 8월 제철 채소 케일 목차 1. 8월 제철 채소 케일 효능 2. 케일 고르는 법 칼로리 3. 케일 요리 4. 케일 손질법 보관법 5. 케일 부작용 6. 케일 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 채소 케일 효능 1. 항산화 작용: 케일에 풍부한 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 유해한 활성산소를 억제합니다. 이러한 특성으로 인해 항암 효과를 가질 수 있습니다. 2. 면역..

8월 제철 식재료인 옥수수는 놀라운 영양가와 다양한 요리 가능성으로 우리 식탁을 풍요롭게 해 줍니다. 달콤한 맛과 신선한 식감을 가진 옥수수는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하여 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 옥수수의 효능과 함께 다양한 레시피, 손질법과 보관법에 대해 소개해보겠습니다. 8월 제철 음식 옥수수 목차 1. 8월 제철 음식 옥수수 효능 2. 옥수수 고르는 법 칼로리 3. 옥수수 요리 4. 옥수수 손질법 보관법 5. 옥수수 부작용 6. 옥수수 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 음식 옥수수 효능 1. 다이어트와 변비 예방: 옥수수는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되며 변비 예방에 효과가 있습니다. 그러나 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트는 권장되지 않으며, 라이신이 풍부한 콩,..

상큼하고 달콤한 여름의 신선함을 만끽할 수 있는 8월 제철 과일 참외. 여름을 대표하는 아름다운 과일인 참외의 다양한 효능과 함께 여러 가지 요리 아이디어, 손질법과 보관법까지 알려드릴게요. 건강한 생활과 시원한 맛을 즐길 수 있는 참외의 매력에 빠져보세요! 8월 제철 과일 참외 목차 1. 8월 제철 과일 참외 효능 2. 참외 고르는 법 칼로리 3. 참외 요리 4. 참외 손질법 보관법 5. 참외 부작용 6. 참외 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 과일 참외 효능 1. 수분 공급 및 탈수 예방: 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어서 여름에 체내 수분 공급과 탈수 예방에 도움을 줍니다. 2. 비타민 C와 베타카로틴 함유: 비타민 C와 베타카로틴은 항산화 작용을 하며, 면역력 강화에 도움을 줍니..

8월 제철 해산물인 낙지는 미끄러짐 없는 민첩성으로 바다를 자유롭게 헤엄치며, 변화무쌍한 색상 변화로 주변에 녹아들어 보이기도 합니다. 사냥은 물론, 자신을 보호하기 위해 물을 뿜는 멋진 특기도 갖췄답니다. 이번 포스팅에서는 낙지의 효능과 고르는 법, 칼로리와 함께 요리 방법, 손질법과 보관법을 알아보겠습니다. 8월 제철 해산물 낙지 목차 1. 8월 제철 해산물 낙지 효능 2. 낙지 고르는 법 칼로리 3. 낙지 요리 4. 낙지 손질법 보관법 5. 낙지 부작용 6. 낙지 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 해산물 낙지 효능 1. 다이어트에 적합한 고단백, 저지방 식품으로 칼로리를 낮추고 콜레스테롤을 억제합니다. 2. 타우린, 무기질, 아미노산이 풍부하여 조혈강장을 촉진하고 원기 회복을 도와줍니다. 3...