9월은 가을의 시작을 알리며 무더운 여름이 지나가고 선선한 날씨가 시작되는 시기입니다. 9월이 제철인 식재료는 몸과 마음을 건강하게 해 주며 입과 눈을 즐겁게도 해줍니다. 이번 포스팅에서는 9월 제철 과일, 야채, 채소, 나물, 수산물, 생선에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 9월 제철 과일 2. 9월 제철 채소 3. 9월 제철 나물 4. 9월 제철 수산물 5. 9월 제철회 생선 함께 보면 좋은 글 9월 제철 과일 - 배, 석류, 블루베리, 은행 배는 당분과 식이섬유, 칼륨, 아스파라긴산이 풍부한 과일로, 과당과 설탕 등의 당분 때문에 먹은 후에 힘이 솟는 기분을 느낄 수 있습니다. 당분 함량이 높아도 당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 추천되며, 펙틴이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 ..

가지는 전세계적으로 다양한 음식에 활용되는 채소이며, 특유의 부드러운 식감이 특징입니다. 또한 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있어 많은 사람들의 사랑을 받는 식재료입니다. 이번 포스팅에서는 8월 제철 채소인 가지의 효능과 함께 가지 고르는 법, 가지 칼로리 그리고 가지 요리, 손질법과 보관법을 알아보겠습니다. 8월 제철 채소 가지 목차 1. 8월 제철 채소 가지 효능 2. 가지 고르는법 칼로리 3. 가지 요리 4. 가지 손질법 보관법 5. 가지 부작용 6. 가지 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 채소 가지 효능 1. 심장 건강 향상 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며 심장 기능을 강화하고 관상동맥 심장질환 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤 수치를..

비타민, 철분, 식이섬유가 풍부한 시금치는 녹황색으로 빛나는 영양의 집결체입니다. 성장기 아이들부터 여성과 임산부, 노인까지, 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 시금치의 효능과 함께 시금치 고르는 법, 칼로리, 시금치 요리 그리고 손질법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 시금치 목차 1. 8월 제철 나물 시금치 효능 2. 시금치 고르는법 칼로리 3. 시금치 요리 4. 시금치 손질법 보관법 5. 시금치 부작용 6. 시금치 구매링크 함께 보면 좋은 글 8월 제철 나물 시금치 효능 1. 체중 조절 시금치는 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 녹색 잎의 틸라코이드 성분은 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈압 관리 시금..